Us Weekly [2008]

Jak odzyskałam swoje ciało!

Christina Aguilera opowiada nam w jaki sposób odzyskała swoją seksowną figurę odkąd w styczniu urodziła synka Maxa.

Pięciokrotna zwyciężczyni nagrody Grammy Christina Aguilera znana jest z sensacyjnych bisów. Kiedy więc 27 letnia piosenkarka ujawniła nam 18 maja swoją poporodową figurę, było to niczym chwilowe zatrzymanie w jej show. W cztery miesiące, gwiazda mierząca 157 cm wzrostu zrzuciła niemal całe 18 kilogramów które przytyła w czasie ciąży z synkiem Maxem (narodzonym z ponad 2 letniego związku z jej mężem Jordanem Bratmanem, 30 lat, przez cesarskie cięcie 12 stycznia bieżącego roku) i wróciła do swoich jeansów w ekstra małym rozmiarze! „Czuję się spełniona”, mówi karmiąca piersią mama o swoim rygorystycznym, 90 minutowym treningu, który odbywa pięć dni w tygodniu z osobistym trenerem Tee Sorge pracującym dla niej od 3 lat. „Jestem węższa w pasie i silniejsza”. Aguilera, która pracuje nad nowym albumem i wypuszcza na rynek swoje drugie w tym roku perfumy opowiada redaktorce Us Melanie Bromley historię kryjącą się za jej seksowną, odchudzoną sylwetką.

Czy trudne było dla Ciebie oglądanie jak twoja sylwetka zmienia się w trakcie ciąży?
Nie mogłam nic zrobić poza pogodzeniem się z tym faktem. Chcesz wtedy tylko wszystkiego co najlepsze dla twojego dziecka. Starałam się tym nie przejmować a nawet trochę popisywać moimi nowymi kształtami.

W czym sobie pobłażałaś?
O mój Boże, w słodyczach! Miałam ogromny apetyt pod koniec ciąży na cukierki od Starburst do Skittles. Właściwie to nawet zrobiłam sobie zdjęcie z moim wielkim brzuszkiem gdzie ubrana jestem w niewielką górę od bielizny i otoczona przez miski wypełnione moimi ulubionymi cukierkami.

Jaki rozmiar ubrań nosisz obecnie?
Obecnie waha się on od 2 do 4. Zanim zaszłam w ciążę nosiłam rozmiary od 1 do 2 ale od zawsze nosiłam super małe ubrania. Nawet będąc przy nadziei nosiłam te wspaniałe stroje dla kobiet w ciąży w bardzo małych rozmiarach.

Wróciłaś do noszenia swoich jeansów!
Tak, to kwestia czucia się w nich tak dobrze jak przedtem. Celem było powrócenie do sylwetki, która pozwoliłaby mi na założenie mojej ulubionej pary od Hysteric Glamour. Wróciłam do mojej poprzedniej, super szczupłej sylwetki ale zauważyłam, że mimo to mam inne biodra – chociaż akceptuję moje nowe krągłości, szczególnie te powyżej talii!

Sprawiają Ci one dużo szczęścia…
To całkiem zabawne! Nigdy wcześniej nie nosiłam miseczki E. Spojrzałam na mojego męża i zapytałam: „Zgadnij, jaki rozmiar ma ten stanik?”. Kiedy mu powiedziałam był zdumiony. Trzymamy metki, które tego dowodzą, przez wzgląd na wspomnienia!

Jak długo planujesz karmić piersią?
To coś, co robię na wyczucie. Nie wiedziałam zaczynając karmić czy to mi się spodoba. On [Max] był od początku dzieckiem, które lubiło ssać pierś. To ułatwiło mi sprawę ale sama również uwielbiam uczucie więzi, które jest z karmieniem związane. Jestem mamą pracującą, więc po ciężkim dniu czekam na ten czas z nim, gdy go karmię i jestem kimś w rodzaju źródła jego życia. To niesamowite uczucie.

Największe wyzwanie w zrzucaniu wagi?
To bardziej kwestia psychiki niż czegokolwiek innego; jedzenie jest błogie. Kiedy się zaręczyłam, zyskałam na wadze. Nazywamy to „wałeczkami zakochanych”. Kiedy jesteś szczęśliwy i czujecie się ze sobą komfortowo, po prostu relaksując się w łóżku w dniu wolnym od pracy, to co chcesz wtedy robić? Przyjemnie spędzić czas ze smacznym jedzeniem. Dla mnie są nimi pieczone ziemniaki i stek. I doprawdy uwielbiam błogie południowe potrawy: smażonego kurczaka, makaron i ser.

Opowiedz nam o swojej diecie.
Nie jestem zwolenniczką zakazywania sobie czegokolwiek; raczej ograniczam niezdrowe jedzenie, które lubię. Kontroluję węglowodany i cukry. Dużym problemem była zamiana białego, pszennego pieczywa – uwielbiam pszenne pieczywo – ale zrobiłam to! Najtrudniejszą rzeczą jest nie jedzenie tego na co w danej chwili ma się ochotę. Jestem nocnym Markiem i późnym wieczorem jem przekąski, więc trudno mi jest powstrzymać się przed sięgnięciem po ulubioną paczkę chipsów.

Kiedy powróciłaś do regularnych ćwiczeń?
Jak tylko mój lekarz po sześciu tygodniach od porodu dał mi zielone światło [standardowa praktyka po cesarskim cięciu]. Miałam na to wielką ochotę! Zaczęłam powoli, wsłuchując się w moje ciało i zważając by nie przesadzić.

W jaki sposób Jordan Cię wspierał?
Nawet kiedy robiłam sobie odstępstwa od diety mówiąc: „Ugh, nie powinnam tego jeść” on powtarzał mi: „Kochanie, wyglądasz niesamowicie. Po prostu jedz”. Tak wiele problemów z ciałem ma podstawę w psychice. Mam wokół siebie pozytywnie nastawionych ludzi a mój mąż bardzo mnie wspiera. Jedną z najważniejszych dla mnie rzeczy jest pozostawanie w pozytywnym nastroju oraz wychowywanie dziecka przy świetnym wyglądzie i w poczuciu własnej wartości. Podejmując decyzję o małżeństwie wiedziałam, że mój maż nie jest typem człowieka mającym skłonności do używania przemocy i że nigdy mnie nie skrzywdzi. Wiele wcześniej rozmawialiśmy i naprawdę jestem pewna, że nie poślubiłam kogoś kto w jakikolwiek sposób, kształcie czy formie, powtórzyłby z moim dzieckiem spiralę przemocy, której ja doświadczyłam będąc mała. [Aguilera otwarcie mówi o przemocy fizycznej zaznanej od własnego ojca]

Najlepsza rzecz w byciu mamą?
O mój Boże, oglądanie przed sobą tego, co ty i osoba którą kochasz, stworzyliście: żyjącą, oddychającą istotkę.

Ostatnie osiągnięcie Maxa?
Kiedy go łaskoczesz albo robisz śmieszną minę, on żywiołowo reaguje. Zaczyna wtedy ten swój cudowny chichot, który wspaniale się ogląda. I reaguje na muzykę; zgaduje że ma to w genach.

Chcesz mieć więcej dzieci?
Absolutnie. Nie powiem Ci kiedy ponieważ nie planuję takich rzeczy. Być może w okolicach następnej trasy koncertowej!

______________________________________________________

JEJ TRENING
Aguilera trenuje z profesjonalnym trenerem Tee Sorge przez 90 minut, 5 dni w tygodniu. Ich rutynowe ćwiczenia:
Wysiłkowe – 40 minut w równych odstępach czasu na bieżni lub orbiteku.
Tonizujące – przez 40 minut Aguilera robi ćwiczenia wzmacniające (które Sorge zmienia co sesję aby zapobiec przeciążeniu), takie jak podnoszenie hantli, pompki i ćwiczenia na uda (trzy zestawy od 8 do 12 powtórzeń), kończąc 300 różnymi ćwiczeniami abs takimi jak brzuszki.
Stretching – 10 minut.

PRZYKŁADOWY DZIEŃ Z JEJ DIETY
Przez sześć dni w tygodniu, Aguilera pilnuje diety bogatej w proteiny, warzywa i produkty zbożowe. (W niedziele pozwala sobie na swoje ulubione potrawy jak serowe frytki o smaku chili.) Nowojorska specjalistka od żywienia Keri Glassman oszacowała ten dzień w jej diecie na 1,770 kalorii, bezpieczna dawka dla matki karmiącej, która potrzebuje dodatkowych 500 kalorii dziennie więcej.
Śniadanie: jajecznica, pełnoziarnista angielska muffinka z PB&J
Przekąska: owoc
Lunch: kanapka z tuńczykiem na pełnoziarnistym chlebie
Przekąska: cheddar lub kozi ser
Obiad: kurczak albo ryba z dużą sałatką



Dodaj komentarz

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.